ik ben een 11 jarig meisje en ik weet dat ik te bijna 10 kilo te zwaar ben maar ik weet niet hoe ik mijn eetgewoontes kan veranderen want ik eet meestal een grotemensen portie omdat ik niet weet hoe ik dat kan veranderen hebben jullie misschien tips?
Er is 1 antwoord gegeven
bekijk antwoordenMarlies: Jasmijn ik zou als ik jou was opletten met wat je eet, niet perse de hoeveelheid. Vaak is het avondeten geen probleem, maar juist het snoepen van suikers en eten van koolhydraten. Als je er niet uitkomt kun je je ouders ook eens vragen. Of eventueel een keer met een dietiste kijken wat je beter kunt doen in je huidige patroon. Ik weet zeker dat dat die grotemensenportie geen probleem hoeft te zijn, maar wel wat je tussendoor eet en waarschijnlijk te weinig beweegt.