Hoe kun je BMI verlagen?

Je kunt je BMI verlagen door overtollig vet te verbranden. In tegenstelling tot wat veel mensen denken doe je dit niet door zomaar minder te gaan eten. Je zorgt er daarmee vooral voor dat je lichaam minder voedingsstoffen binnenkrijgt, waardoor je last kunt krijgen van allerlei andere kwalen. In plaats daarvan is het om je BMI te verlagen van belang om gezonder te gaan eten en meer te gaan bewegen. 

Door gezond te eten zorg je ervoor dat je dagelijks voldoende calorieën inneemt (2.500 voor mannen en 2.000 voor vrouwen). Om die calorieën weer te verbanden dien je meer te gaan bewegen. Je kunt gaan sporten of gewoon vaker de trap nemen, iedere beweging draagt bij. Je kunt op die manier je BMI verlagen, zodat er geen sprake (meer) zal zijn van overgewicht. In plaats daarvan zorg je met een lager BMI voor een gezond lichaamsgewicht.