Metabolische leeftijd berekenen

Zo werkt de schatting

Vul je leeftijd, lengte, gewicht en beweegniveau in. De tool berekent je BMI en corrigeert je kalenderleeftijd: elke BMI-punt boven de 22 telt op, meer beweging trekt de leeftijd omlaag. De uitkomst is een indicatie.

Wat zegt je metabolische leeftijd?

Ligt je metabolische leeftijd onder je echte leeftijd, dan wijst dat op een relatief actieve stofwisseling — vaak door een gezond gewicht en voldoende beweging. Ligt hij erboven, dan valt er gezondheidswinst te halen met meer bewegen of gewichtsverlies. Let op: een exacte metabolische leeftijd vraagt een meting van je lichaamssamenstelling; deze uitkomst is een schatting.

Veelgestelde vragen

Is metabolische leeftijd een medische maat?

Nee. Het is een populaire indicatie. Een nauwkeurige waarde vraagt een meting van je vetpercentage en spiermassa (bijv. met een lichaamsanalyse-weegschaal).

Hoe verlaag ik mijn metabolische leeftijd?

Vooral door meer te bewegen (kracht- en duurtraining) en een gezond gewicht aan te houden. Spiermassa verhoogt je ruststofwisseling.

Gerelateerde rekentools

AOW-leeftijd berekenen Leeftijd berekenen Leeftijd in dagen berekenen Leeftijd in maanden berekenen Leeftijd in minuten berekenen Leeftijd in seconden berekenen

Zet deze rekentool op je eigen website

Je mag Metabolische leeftijd berekenen gratis op je eigen website plaatsen. De rekentool schaalt mee met je pagina (responsive) en draait altijd op de nieuwste versie — je hoeft zelf niets bij te werken.

Plak de onderstaande code op de plek waar de rekentool moet komen. Het linkje naar Berekenen.nl is de bronvermelding; laat die staan.

<reken-widget data-slug="metabolische-leeftijd-berekenen"></reken-widget>
<a href="https://www.berekenen.nl/a-z/metabolische-leeftijd-berekenen">Metabolische leeftijd berekenen op Berekenen.nl</a>
<script src="https://www.berekenen.nl/embed.js" async></script>

Voorbeeld

Zo ziet de ingesloten rekentool eruit op je site: