BMR de afkorting betekent basal metabolic rate. In nederlands vertaald: het basaal metabolisme. Het is de stofwisseling die nodig is om de minimale hoeveelheid energie te leveren aan belangrijke onderdelen van je lichaam zoals ademhaling en hartslag. Met deze tool kun je het aantal caloreën berekenen die je dagelijks moet verbranden om voldoende energie te krijgen. Het antwoord wat je krijgt van deze tool is het aantal calorieën wat je elke dag nodig hebt om in leven te blijven zonder enige vorm van beweging.

BMR berekenen mannen

Heb je geen idee hoe je dit zelf kunt berekenen? De formule van deze tool gaat als volgt:

66 + (gewicht in kg x 13,7) + (lengte in cm x 5) - (leeftijd in jaren x 6,8) = aantal calorieën.

Dus als je bijvoorbeeld een man bent van 25 jaar, 185 cm lang en een gewicht van 85 kg dat ziet de formule als volgt uit.

66 + (85 x 13,7) + (185 x 5) - (25 x 6,8) = 1986 calorieën.

Rekenvoorbeeld

Een voorbeeldberekening met ingevulde waarden:

Gewicht	80 kg
Lengte	180 cm
Leeftijd	30 jaar
BMR	1.780 kcal/dag

Gerelateerde rekentools

BMR berekenen BMR berekenen vrouwen Bevallingsdatum berekenen BMI berekenen BMI berekenen kind BMI berekenen man

Zet deze rekentool op je eigen website

Je mag BMR berekenen mannen gratis op je eigen website plaatsen. De rekentool schaalt mee met je pagina (responsive) en draait altijd op de nieuwste versie — je hoeft zelf niets bij te werken.

Plak de onderstaande code op de plek waar de rekentool moet komen. Het linkje naar Berekenen.nl is de bronvermelding; laat die staan.

<reken-widget data-slug="bmr-berekenen-mannen"></reken-widget>
<a href="https://www.berekenen.nl/a-z/bmr-berekenen-mannen">BMR berekenen mannen op Berekenen.nl</a>
<script src="https://www.berekenen.nl/embed.js" async></script>

Voorbeeld

Zo ziet de ingesloten rekentool eruit op je site:

BMR berekenen mannen