Wil je de hardloopsnelheid berekenen waarmee je hebt gelopen, of ben je benieuwd naar de gemiddelde hardloopsnelheid van anderen? Je kunt je loopsnelheid zelf berekenen door uit te gaan van de afstand en de tijd. Met name de tijd maakt het lastig, omdat er in een uur 60 minuten gaan, terwijl we de afstand in honderden meters, kilometers en andere eenheden berekenen. lees meer
Ben jij nieuwsgierig naar wat jouw hardloopsnelheid is of wat jouw snelheid moet worden om die halve marathon te kunnen lopen? Om beter te kunnen trainen kan het berekenen van jouw hardloopsnelheid van pas komen. Berekenen.nl helpt je graag een handje op weg.
Een hardloopsnelheid, ook wel pace of kilometertijd genoemd, gaat over de snelheid waarmee een bepaalde afstand wordt afgelegd te voet. Deze hardloopsnelheid wordt over het algemeen aangegeven in minuten per kilometer.
De gemiddelde snelheid bij een hardloper zit tegen de 11 kilometer per uur aan. Voor jezelf zal het gemiddelde logische wijze lager liggen wanneer je net bent begonnen met hardlopen. Als ervaren hardloper ben je al snel rond de 14 à 15 kilometer per uur aan het hardlopen. Hoeveel kilometer je daadwerkelijk per uur hardloopt is afhankelijk van een aantal factoren. Zo kan het geslacht hierin een rol spelen, maar ook je uithoudingsvermogen, je kracht in spieren en je mobiliteit en lenigheid.
Hardlopen is niet alleen een populaire sport, het heeft ook diverse gezondheidsvoordelen. Door regelmatig te hardlopen kun je je conditie verbeteren, calorieën verbranden, spieren versterken, ziekten voorkomen, stress verminderen en slaapkwaliteit verbeteren. Bovendien kan het weten van je hardloopsnelheid bijdragen aan het behalen van jouw trainingsdoelen. In deze sectie zullen we de gezondheidsvoordelen van hardlopen bespreken en hoe jij hier optimaal van kunt profiteren.
ยป Lees het volledige bericht