Afvallen

Er zijn 3 antwoorden gegeven

Evelien: Hi Marijam, het is ook lastig om de verleiding te weerstaan en doordat je je slecht voelt ga je maar meer eten om je toch even goed te voelen. Het is daarom een verslaving geworden. Je doet er echt goed aan om naar de dokter te gaan. Die kan de juiste ingang vinden voor jouw probleem en er zal wellicht ook kunnen worden gekeken naar een maagband. Maar eerst zul je toch even hulp moeten zoeken, zelf kom je er niet vanaf.

nele: ik ben 1.50 .85.2kilo en ik ben 32 jaar
en ik zou graag afvallen maar ik weet niet hoe
mijn doel is om 50 kilo te gaan wegen
wat moet ik doen

Iia: Doordat je veel suikers eet.creer je een vicieuze cirkel. En blijf je je ellendig en moe voelen .
Ga eerst eens proberen je suikers te halveren .gedurende de eerste week.en schrijf op wat je eet ..
Besef dat in fruit en brood etc ook veel suikers zitten .
Na de eerste week ga je die hoeveelheid weer halveren .
Veel drinken .
En niet vervangen door light producten . Je hersens weten niet waar de suikers vandaan komen .dus blijft vragen .
Zorg dat je tomaatjes.komkommer etc klaar hebt staan .dan kun je het zo pakken als je trekt hebt.