Afvallen

Er zijn 2 antwoorden gegeven

Jeroen: De kilo's gaan overal zitten. Belangrijk is om te letten op de calorieen die je binnen krijgt. Zodra je meer calorieen binnen krijgt dan verbruikt ga je dit voornamelijk opslaan bij de buik. Een ander alternatief voor minder calorieeen opslaan is om meer te verbruiken, dus om meer te sporten.

Qua voeding is het belangrijk om koolhydraatarm te gaan eten. Dan praat je voornamelijk over gezonde vetten en eiwitten. Enkele voorbeelden zijn Noten, Zaden, vette vis, olijfolie, ei vlees, kwark fruit en groente.

Kambiz : Ik heb last van mijn buik en zwaar gewicht.