Ik ben een vrouw van 22 jaar , 1,59 cm is mijn lengte en ik weeg 46 kilo. Een paar maanden geleden woog ik 55 kilo, een mooi gewicht. Door omstandigheden en stress ben ik helaas veel afgevallen. Hoe kan ik het beste goed aankomen?
Er zijn 2 antwoorden gegeven
bekijk antwoordenDanny: Ja, dan is voldoende eten. Met meer eiwitten, vezels en vetten toch echt het antwoord. Probeer ook vaste eetmomenten aan te houden en als je vol zit, probeer dan nog een klein beetje erbij. En maak je niet zo druk om het te licht zijn. Dat is even tijdelijk vanwege de stress. Probeer dus ook die stress te vermijden, dan kom je uiteindelijk van zelf weer aan!
Lucas: Dit is inderdaad wel licht. Gelukkig gaat aankomen makkelijker dan afvallen. Probeer meer te eten, maar wel fastfood en dergelijke slechte voedingsmiddelen te vermijdden. Helaas is een side-effect van stress gewichtsverlies. Naarmate de stress verdwijnt zal je ook vanzelf weer aankomen. Voor stressverlichting kan ik meditatie en avondwandelingen aanbevelen. Veel succes! :)