Na verschillende berekeningen gedaan te hebben ben ik er achter gekomen dat ik in mijn situatie (man, 84kg, 185cm, 3x sporten per week) ongeveer 2600 kcal per dag nodig heb om op gewicht te blijven. Echter merk ik dat als ik ongeveer 2200 kcal per dag eet, ik al aankom. Hoe kan dit?
Er is 1 antwoord gegeven
bekijk antwoordenGerald: Hoeveel je nodig bent ligt ook echt aan wat je eet en wat je naast het sporten aan beweging doet! Hoe meer je sport hoe meer je aan calorieen verbruikt.
Wel is het zo dat de een iets zwaarder is gebouwd en ook van zich zelf beweeglijk is.
Neem bijvoorbeeld het eten van eten. Iemand die alles zonder veel te kauwen alles doorslikt kan ook minder alles goed verwerken. Ook is het zo dat als je ‘s avonds laat gaat eten dit veel meer impact dan dat je overdag eet, omdat je dan ook meer verbrand!