Hoeveel mag ik eten om in calorie te kort te eten? (500)
Weeg 56 kilo , ben 162cm , 40 jaar
Sport 3x per week waarvan 2x EFit
Werk in school als kinderverzorgster
Vraag gesteld door: Wendy
Weeg 56 kilo , ben 162cm , 40 jaar
Sport 3x per week waarvan 2x EFit
Werk in school als kinderverzorgster
Er zijn 2 antwoorden gegeven
bekijk antwoordenMarielle: Nou ik denk dat als je het specifiek wilt weten en wel de goede voedingsstoffen wilt binnen krijgen, dat je dan beter een keer naar de diëtist kan gaan.
Standaard is het zo dat vrouwen op jouw leeftijd over het algemeen gemiddeld tussen de 1900 en 2200 calorieën nodig zijn. Haal je daar 500 van af, dan zou je in jouw geval op 1400 a 1700 calorieën uitkomen.
Nancy Rampadarath: Hoi,
Ik ben 50 jaar en heb een kantoorbaan en thuis 4 dagen 30 minuten oefeningen met lichaamsgewicht en soms met dumbbels. Ik heb een loopband thuis en loop sindskort 4 keer per week 1 uur.
Ik ben 1,52 lang en 55 kg. Hoe kan ik buikvet kwijt en afvallen?
Hoeveel mag ik per dag eten om af te vallen?